¿Qué es la espiritualidad?

Para todos aquellos "escépticos" (recordemos que mi perfil es bastante analítico, por lo que entiendo la sensación ;o) ), he decidido responder a esta pregunta con un resumen traducido de la explicación de Espiritualidad hallada en el “Royal College of Psychiatrists” de Londres que siento va a apelar a todos.
La espiritualidad es una dimensión de la experiencia humana que a los psiquiatras cada vez le interesa más, por sus potenciales beneficios en la salud mental. En el cuidado de la salud, la espiritualidad es definida como un arraigado sentimiento de significado o propósito en la vida, junto con un sentimiento de pertenencia. Trata de aceptación, integración y unicidad.
“La dimensión espiritual trata de estar en armonía con el universo, lucha por respuestas acerca del infinito y toma particular importancia en momentos de stress emocional, enfermedad física y mental, pérdida y muerte.”

¿Cuál es la diferencia entre espiritualidad y religión?

• La espiritualidad, une lo profundamente personal con lo espiritual, es inclusiva y unificadora. Naturalmente lleva a reconocer que lastimar a otro es lastimarse a uno mismo. Aplica a todos, incluyendo aquellos que no creen en Dios ni en ningún “ser superior”. Se extiende a través de credos y culturas y al mismo tiempo es única para cada persona.
• Las religiones ofrecen cultos basados en la comunidad, donde cada fe tiene sus propias creencias y tradiciones. Sin embargo, cuando hay una falta de respeto por las diferencias de creencias, las religiones han sido usadas como un instrumento político y social, llevando a la intolerancia y a la división.

Prácticas espirituales
Existe un amplio espectro, desde religiosas a seculares:

• Pertenecer a una fe o tradición, participando en las actividades comunitarias asociadas
• Prácticas rituales y simbólicas y otras formas de culto
• Peregrinaciones y retiros
• Meditación y rezos
• Lectura de escrituras
• Música sagrada (escuchar, cantar o tocar) incluyendo canciones, himnos, salmos o cantos devoción ales
• Actos de compasión (incluyendo el trabajo y en especial el trabajo en equipo)
• Profunda reflexión (contemplación)
• Yoga, Tai Chi y similares prácticas disciplinadas
• Comprometerse con y disfrutar de la naturaleza
• Apreciación de las artes y participar de actividades creativas incluyendo artísticas, cocina, jardinería, etc.
• Mantener relaciones familiares y amistosas estables (especialmente aquellas con altos niveles de confianza e intimidad)
• Actividades recreacionales, deportes u otras que incluyan un sentimiento especial de hermandad.

Valores y habilidades espiritualesLas prácticas espirituales incentivan una conciencia que sirve para identificar y promover valores como la creatividad, paciencia, perseverancia, honestidad, delicadeza, compasión, sabiduría, ecuanimidad, esperanza y alegría, todos los cuales soportan el buen cuidado de la salud.
Las habilidades espirituales incluyen:

• Ser auto-reflexivo y honesto
• Ser capaz de mantenerse concentrado en el presente, estando alerta, sin apuro y atento
• Ser capaz de descansar, relajarse y crear un estado mental calmo y pacífico
• Desarrollar mayor empatía por los demás
• Encontrar coraje para soportar períodos de angustia e incertidumbre con una actitud positiva
• Desarrollar una mayor claridad, por ejemplo, sobre cuándo hablar y cuándo callar
• Aprender a dar sin sentirse desangrado
• Ser capaz de sufrir y dejar ir

- Puedes leer el artículo completo en inglés en "Royal College of Psychiatrists, Spirituality and mental health”
- Otro artículo al respecto en Familydoctor.com
- Si querés participar en Argentina: Capítulo de Psiquiatría y Espiritualidad, Asociación de Psiquiatras Argentinos